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las duchas vaginales

los ginecologos no se ponen de acuerdo con respecto a la  conveniencia para las mujeres, de usar duchas vaginales con frecuencia. muchos opinan,  que esos lavados pueden irritarle la mucosa y perturbar el equilibrio acido de la vagina, haciendola mas vulnerables a las infecciones, mientras que otros especialistas creen que si se aplican solamente una vez  a la semana con un producto adecuado puede mejorar el equilibrio acido.

una  ducha  vaginal de agua y vinagre blanco, en la proporcion de una cuchara sopera de  vinagre por un litro de agua pura es refrescante y higienica.

beneficios de la pildora anticonceptiva

durante mucho tiempo, no estuvo claro  para los cientificos si la pildora anticonceptiva era perjudicial para la salud porque provocaba efectos secundarios. actualmente, se sabe que beneficia al organismo de la mujer en muchos sentidos. por ejemplo , la protege contra el cancer del ovario, el endometrio y los senos, de cualquier forma, no se olvide de visitar al ginecologo y de hacerse una prueba citologica(papanicolau) una ez al año.

las famosas pildoras para evitar el embarazo

 si ha pensado en recurrir a la pildora que se  toma a continuacion del acto sexual para evitar el embarzo, debe saber que es el ginecologo quien debe recetarla ya que su balance hormonal se alterara de alguna  forma, y puede causarle, o vomitos nauseas, retencion de liquidos, o efectos adversos a lagro plazo la pildora contiene estrogeno y debe tomarse dentro de las 72 horas siguientes al acto sexual no necesariamente a la mañana  que sigue.

los  tampones y la vaginitis

 de acuerdo a algunos especialistas el uso prolongado de tampones propicia el desarrolo de la vaginitis y la inflamacion del cuello del utero o cervix. esto se debe a que  no todos los tampones estan esterilizados, aunque vengan en envases cerrados. tambien puede darse el caso de una alergia provocada por la celulosa esta alergia puede provocar una irritacion en las paredes de la vagina, lo que facilita el desarrolo de los microbios

dieta y dolores en la menstruacion

las mujeres que sufren dolores de menstruacion deberian atender mejor su dieta durante todo el mes, pero especialmente durante el periodo premenstrual y los dias previos.

las sustancias nocivas son la sal, los productos en  conservas, los de alto contenido de sodio, la cafeina, la nicotina y el alcohol.

los alimentos mas  beneficiosos son los  ricos en  fibras como vegetales y frutas especialmente si se  consumen en pequeñas porciones repartidas en hasta seis veces al dia de esa manera el nivel de la glucosa se mantendra en equilibrio  y la accion de la insulina sera minima lo que a  ayuda a disminuir los malestares premenstruales

 tambien se recomienda

practicar ejercicos aerobicos o caminar a paso rapido al aire libre. el ejercicio incrementa el flujo sanguineo,relaja los musculos y ayuda a evitar la retencion de liquidos.

 darse un baño practicar ejercicios yoga uno sencillo es sentarse con las rodillas  tocando el suelo mientras el cuerpo descansa sobre los talones. luego llevar la frente hasta el piso y mantener los brazos contra el cuerpo colocado a lo largo del suelo cerrar los ojos y mantener esa posicion por varios minutos

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